Привіт, я Карина Харатін — дієтолог 

І я допоможу вам вибудовувати здорові відносини з їжею без крайнощів та жорстких заборон.

Я закінчила медичний університет і працюю на основі доказової медицини, поєднуючи з реальним життям. Для мене харчування — це не лише калорії, а й спосіб подбати про себе.

Допоможу тобі відчувати себе здоровою/м,
енергійною/им та отримувати максимум від потенціалу твого тіла

Усвідомлене харчування — це не те з чим ми народжуємось, але це те, чому можна навчитись.

Записатися на консультацію

Привіт,
я Карина Харатін — дієтолог 

МОЇ ПОСЛУГИ

  • Гайд «Здорова тарілка»
    покроковий гайд до розуміння що і як їсти
    ПЕРЕЙТИ
  • Первинна консультація
    ваш перший крок до змін
    ПЕРЕЙТИ
  • Повторна консультація
    підтримка та корекція
    ПЕРЕЙТИ
  • Супровід
    максимальна підтримка та результат
    ПЕРЕЙТИ

Гайд «Здорова тарілка» —

покроковий гайд до розуміння що і як їсти

Втомилися рахувати калорії, сидіти на різних дієтах, бути в постійному дефіциті та не розуміти, що дійсно корисно?

Цей гайд — простий і зрозумілий інструмент, який покаже, як наповнювати тарілку так, щоб ви були ситі, енергійні та отримували все необхідне без виснажливих дієт.

  • Чітка формула збалансованого харчування без жорстких обмежень
  • Гнучкий підхід, який легко адаптується під ваш ритм життя
  • Підходить для всієї родини — без окремого меню для кожного
Формат: PDF, миттєвий доступ після покупки

Навчіться їсти правильно раз і назавжди — без складнощів і крайнощів.

499 грн
Придбати гайд

Первинна консультація —
ваш перший крок до змін

Ви пробували різні підходи до харчування, але результату немає? Постійно вагаєтеся, що їсти і як правильно скласти раціон? Почнемо з основ і знайдемо рішення, яке працюватиме саме для вас.
Деталі Придбати консультацію

Як проходить консультація:

  • Заповнюєте анкету –
    щоб я краще зрозуміла ваші звички та потреби

  • Ведете харчовий щоденник
    (в Telegram протягом 4-10 днів) — реальний погляд на ваш раціон без зайвого контролю

  • Розбираємо ваш ритм життя –
    знаходимо слабкі місця, які заважають почуватися краще

  • Виявляємо приховані помилки –
    які можуть бути причиною зривів, набору ваги чи поганого самопочуття

  • Складаємо покроковий план –
    чітку та реалістичну стратегію, яка впишеться у ваш графік і звички

  • За потреби — рекомендації з аналізів –
    щоб працювати не навмання, а з точним розумінням вашого стану

2500 грн
Придбати консультацію

Повторна консультація —
підтримка та корекція

Ви вже почали змінювати харчові звички, але іноді виникають запитання, сумніви або складнощі? Повторна консультація допоможе закріпити результат, скоригувати план та продовжити шлях до вашої мети без зайвого стресу.
Деталі Придбати консультацію

Що ми робимо на консультації:

  • Аналізуємо ваш прогрес –
    що вдалося змінити, які результати ви вже бачите

  • Виявляємо труднощі –
    розбираємо моменти, які заважають рухатися вперед

  • Коригуємо план –
    адаптуємо стратегію під ваші відчуття, ритм життя та потреби

  • Відповідаю на всі ваші запитання –
    щоб ви були впевнені у своїх діях і не шукали рішення навмання

  • За потреби — додаємо нові рекомендації
    щодо харчування, режиму або аналізів

  • Ця консультація — ваш особистий чекпоінт, який допоможе утримати результат і не зійти з правильного шляху.

1800 грн
Придбати консультацію

Супровід — максимальна підтримка та результат

Якщо вам важливо не просто отримати рекомендації, а мати постійний зв’язок зі спеціалістом, щоб уникнути помилок, залишатися вмотивованими та впевнено рухатися до мети — супровід для вас. Це можливість працювати в тандемі, де я допомагаю вам впроваджувати зміни поступово, без стресу та зривів.
Деталі

Що входить у супровід:

Супровід — це не просто консультація, а повноцінний процес, де я поруч, щоб допомогти вам впроваджувати зміни легко, без хаосу та сумнівів.
  • Первинна консультація – глибокий аналіз харчових звичок, розбір помилок, складання індивідуальної стратегії
  • Щоденник харчування в тг – ви ведете його, а я аналізую та коригую ваш раціон у реальному часі
  • Щоденник харчування в тг — ви ведете його, а я аналізую та коригую ваш раціон у реальному часі
  • Коригування плану – адаптуємо харчування під ваш ритм життя, сезонність продуктів, зміни у фізичній активності
  • Постійний зв’язок у месенджері – ви можете ставити запитання, отримувати підтримку та поради тоді, коли це потрібно (10:00-20:00)
  • Психологічна підтримка – розбираємо моменти, які можуть заважати вам дотримуватися плану, формуємо здорові харчові звички без тиску
8000 грн
Придбати супровід